Zdrava i snažna

Četrdesete su godine u kojima je iznimno važno, mnogo važnije nego ikada prije, intenzivno početi voditi brigu o svome zdravlju, planirati prehranu, provoditi redovne fizičke aktivnosti, no jednako tako paziti na kvalitetu sna i odmora jer to su sve preduvjeti ukupnog zdravlja organizma.

Autorica Zorana Jagodić, dugogodišnja urednica najčitanijih hrvatskih fitness portala te osobna trenerica, u ovoj knjizi donosi niz jasnih i jednostavnih pravila i savjeta kojima će sve to biti lakše ostvariti i usvojiti navike koje treba zadržati do kraja života.

Knjiga nudi odgovore na mnoga pitanja, među ostalima:

Kad započinje i koji su simptomi perimenopauze i menopauze te kako se s njima nositi?
Kako održati zdravu tjelesnu težinu i spriječiti debljanje?
Kako prehranom poboljšati zdravlje?
Kako se osjećati bolje u svojem tijelu?
Kojim fizičkim aktivnostima dati prednost u tim godinama i zašto?
Kako osigurati kvalitetan san i zadržati motivaciju?